下の記事では鼻づまりの原因について説明しましたが、今回は
「口から吸い込む空気と、鼻から吸い込む空気、どちらの方が高級か」
を説明します。
料理の盛り付けが得意ではない方がよく、
「体に入ったらいっしょ！」
って言いますよね？
見た目は悪くても、味・栄養素は同じということです。
残念ながら、料理と空気をいっしょにすることはできません。
結論から言います。
鼻から吸い込まれる空気のほうが遥かに高級です！！！
それよりも口から吸い込まれる空気と比べたら、鼻から吸い込まれる空気に失礼です！というぐらい高級です。
それはなぜなのか．．．。
なぜ歯科医の僕が空気のお話をしないといけないのか．．．。
この記事を読み終えた後、あなたはもう口で呼吸しなくなりますよ（笑）。
ただそうすることが、今まで何度も説明した歯並びが悪くなるのを予防する一番の方法なのですから。
肺が好む空気
画像出典：illalet
「口と鼻から入ってくる空気は同じ」と肺は思っていません！
これは一体どういうことなんでしょう？
肺が好む空気の特徴として、
- 清潔
- 適度な量
- 適度な湿度
- 適度な温度
などがあげられます。
空気中には小さなゴミや細菌・ウィルスが含まれています。
鼻の中の毛や粘膜はそれらを取り除き、肺を守る働きをしています。
あと、外気をできるだけ体温に近い温度にする、乾いた空気を加湿するというのも鼻呼吸の利点です。
これを聞くだけで、風邪の予防になっていることがわかりますよね。
反対に口呼吸にこのような働きはないので、肺が嫌がる空気を取り込んでいることになります。
健康な呼吸の量は１分間に約４～５リットルといわれています。
もちろん口呼吸の方が鼻呼吸より多くの空気を吸い込みますので、この量を簡単に超えてしまいます。
なぜ空気の吸い過ぎは良くないのかは、下の二酸化炭素（CO2）の重要性で説明します。
まとめると．．．
| 鼻呼吸 | 口呼吸 |
|---|---|
| 清潔な空気 | 汚い空気 |
| 適度な量の空気 | 大過ぎる量の空気 |
| 適度な湿度 | 乾いた空気 |
| 適度な温度 | 季節により変動する |
二酸化炭素（CO2）の重要性
二酸化炭素の役割
「二酸化炭素は廃棄物なので、体から除外しないといけない」
「酸素の方が二酸化炭素より重要」
とほとんどの方が思われているのではないでしょうか？
いや、普通に生活している中で、酸素や二酸化炭素の役割なんてあまり考えないですよね．．．。
二酸化炭素は運動したり、また新陳代謝の過程の中で生じるものなので、体の外に除外しないといけません。
なので廃棄物という呼び方は間違っていないですね。
ただ一番重要なのは、廃棄物だからといってすべての二酸化炭素を除外してはいけないということです。
なぜなら、二酸化炭素の重要な役割の一つが、
「血液内のヘモグロビンがきちんと酸素を体の細胞に送り届けることを助ける」
だからなのです。
「酸素がないと人は死ぬ」
と言いますが、言い換えると、体の隅々まで酸素がいきわたらないと、細胞のレベルで体が機能しなくなってしまうということです。
これが簡単な酸素の流れです。
注目してもらいたいのは血が赤い原因でもあるヘモグロビンです。
肺から酸素を体全体に送り、新陳代謝で生じた二酸化炭素を肺に持って帰ってきてくれます。
画像出典：note
口呼吸が及ぼす悪影響
頭がボッーとする
画像出典：多田治療院
画像出典：BreatheAbility
乾燥肌
画像出典：健康管理能力検定
まとめ
楽天で商品がチェックできます。